Susanne Kaufmann » Schwitzkuren http://www.hotelpostbezau.com/blog Entdecken Sie den Vierklang der Möglichkeiten Mon, 06 Feb 2012 17:46:55 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.1.2 Die besten Anti-Grippe Tipps http://www.hotelpostbezau.com/blog/die-besten-anti-grippe-tipps http://www.hotelpostbezau.com/blog/die-besten-anti-grippe-tipps#comments Wed, 25 Nov 2009 08:46:05 +0000 weidinger http://www.hotelpostbezau.com/blog/?p=59 Weiterlesen →]]> 090802_Hotel Post-043714_finA4Mit dem Beginn der kalten Jahreszeit hat auch die Grippewelle ihren Lauf genommen- hier Tipps wie Sie grippefrei durch den Winter kommen:

-Spaziergänge an der frischen Luft stärken das Immunsystem
- Der Körper braucht ausreichend Schlaf um sich Erholen zu können. Schlafmangel macht anfälliger für Bakterien- und Virusinfektionen
- Frischgepresste Fruchtsäfte
- Ingwerwasser
- Mehrmals täglich Hände mit Seife waschen
- Saunieren: Schwitzkuren in der Sauna machen den Körper widerstandsfähiger
- Viel trinken: zwei bis drei Liter täglich sind optimal

- Kalte Füße vermeiden – diese können einen Schnupfen zum Ausbruch bringen
- Dampfbad mit Kamille befreit Schnupfen-Nasen: Schüssel mit heißem Kamillenaufguss füllen. Zum Inhalieren darüber beugen und ein Handtuch über Kopf und Schüssel hängen, damit der Dampf nicht entweichen kann. Öfters pro Tag wiederholen.
- Vitamin C und Zink
- Stärken die Immunabwehr! Große Mengen an Vitamin C sind in Paprika, Brokkoli, Kiwi, Orangen und Äpfeln, Grapefruit und Zitronen enthalten

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