Ausblick vom Sonderdach
Winterlandschaft
Vergangenen Sonntag nutzten wir das Kaiserwetter und fuhren mit der Bahn aufs Sonderdach. Der Winter zeigte sich von seiner besten Seite – herrlicher Sonnenschein, frisch verschneite Tannen und eine atemberaubende Fernsicht.
Zuerst genossen wir den wunderbaren Ausblick Richtung Bodensee, Deutschland und Schweiz. Ehe es uns zu kalt wurde und wir auf unsere Rodel stiegen und uns wieder auf den Weg ins Tal machten. Die Abfahrt mit dem Rodel hat wirklich riesigen Spaß gemacht und ist nur zum Weiterempfehlen. Anschließend wärmten wir uns bei einer heißen Tasse Tee im Hotel auf.
Mit dem Beginn der kalten Jahreszeit hat auch die Grippewelle ihren Lauf genommen- hier Tipps wie Sie grippefrei durch den Winter kommen:
-Spaziergänge an der frischen Luft stärken das Immunsystem
- Der Körper braucht ausreichend Schlaf um sich Erholen zu können. Schlafmangel macht anfälliger für Bakterien- und Virusinfektionen
- Frischgepresste Fruchtsäfte
- Ingwerwasser
- Mehrmals täglich Hände mit Seife waschen
- Saunieren: Schwitzkuren in der Sauna machen den Körper widerstandsfähiger
- Viel trinken: zwei bis drei Liter täglich sind optimal
- Kalte Füße vermeiden – diese können einen Schnupfen zum Ausbruch bringen
- Dampfbad mit Kamille befreit Schnupfen-Nasen: Schüssel mit heißem Kamillenaufguss füllen. Zum Inhalieren darüber beugen und ein Handtuch über Kopf und Schüssel hängen, damit der Dampf nicht entweichen kann. Öfters pro Tag wiederholen.
- Vitamin C und Zink
- Stärken die Immunabwehr! Große Mengen an Vitamin C sind in Paprika, Brokkoli, Kiwi, Orangen und Äpfeln, Grapefruit und Zitronen enthalten
