Qi Gong
Qi Gong
Damit Sie körperlich wie auch geistig gesund bleiben, benötigen Sie neben gesunder Ernährung und ausreichend Schlaf auch ausreichend körperliche Bewegung. Das Ausmaß der sportlichen Betätigung sollte jedoch in einem vernünftigen Rahmen liegen. Eine ideale Möglichkeit ist Qi Gong.
Medizinisches Qi Gong hat den Vorteil, dass Kräftigungs-, Dehnungs-, Atem- sowie Meditationsübungen vereint und leicht zu erlernen ist. Qi Gong kann zudem unabhängig vom Alter und Trainingszustand ausgeübt werden. Mehrere Studien belegen neben den körperlichen Auswirkungen auch die Aktivierung der geistigen und intellektuellen Leistungsfähigkeit.
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