Schlagwort-Archiv: Aktiv-Programm

ebike, Berge, mountains, Fun, relax, E-Bike

Mit Rückenwind durch den Bregenzerwald

Erkunden Sie das Radwegenetz im Bregenzerwald mit unseren E-Bikes

Den Hügel hinunter, den Berg hinauf – ganz ohne große Anstrengung. Den Bregenzerwald entlang seiner Radwege erkunden. Halt machen an Bächen, Weilern oder Waldrändern. Oder einfach auf zwei Rädern vom Hotel Post Bezau zur Schubertiade nach Schwarzenberg, ins Werkraumhaus nach Andelsbuch oder zu ganz neuen Zielen aufbrechen. Stets begleitet mit dem Gefühl, ein wenig „Rückenwind“ zu haben. Unsere E-Bikes von KTM machen genau es möglich.

Leichtigkeit. Gerne wird über E-Bikes nach wie vor etwas geschmunzelt. Zu unrecht wie wir finden. Mit unseren E-Bikes können Sie den Bregenzerwald aus einer neuen Perspektive kennenlernen. Ob höher hinauf oder einfach ein bisschen weiter als bisher – das E-Bike lässt Sie das Gefühl der Leichtigkeit genießen. Uns gefällt zum Beispiel der Radwanderweg Rohrmoostal, welcher durch das gleichnamige Naturschutzgebiet führt und eine traumhafte Naturkulisse und Aussichten bietet.

Genuss. Mit dem E-Bike zur Matinee oder zum Nachmittagskonzert der Schubertiade 2017 oder ins Werkraumhaus nach Andelsbuch. Und auf dem Heimweg vielleicht sogar über die malerische Bezegg radeln? Kein Problem, mit unseren E-Bikes verbinden Sie Bewegung, Genuss und Natur auf angenehmste und umweltfreundlichste Weise.

Entspannung. Zurück im Hotel Post Bezau können Sie weiter Ihrem Aktiv-Programm folgen oder einfach die Beine hochlegen. Die Sonne im Garten oder auf dem Sonnendeck genießen – oder doch lieber eine Massage im Susanne Kaufmann Spa? Ganz wie Sie mögen. Und vielleicht schwingen Sie sich ja bereits morgen wieder auf das E-Bike und erkunden eine andere Ecke des Bregenzerwaldes.

Alles rund um das Thema Radfahren, Mountainbiken und E-Bikes bei uns im Hotel Post Bezau finden Sie hier.


christmas-yoga

Starkes Zentrum – straffer Körper

Mit Pilates den Körper ohne Muskelaufbau stärken und straffen und gleichzeitig für Ausgeglichenheit sorgen

Pilates, ein Bewegungstraining das zuerst die Tiefenmuskulatur der Körpermitte stärkt ohne zusätzliche Muskelmasse aufzubauen, wurde in den 1920er Jahren von Joseph Pilates begründet. Eine gestärkte Muskulatur, aufrechte Körperhaltung und eine gestraffte Silhouette ergänzt durch eine verbesserte Konzentration und seelische Ausgeglichenheit lassen sich mit diesem Training erreichen. Das Wochenaktiv-Programm bei uns im Hotel Post Bezau bietet Ihnen die Gelegenheit, Pilates kennen und vielleicht sogar lieben zu lernen.

Powerhouse. Das Fundament der über 500 Pilatesübungen ist das Körperzentrum, also die Muskulatur im Bereich des Beckens und der unteren Wirbelsäule. Diese Muskeln ,stützen‘ unseren Körper. Während den Übungen wird besonders auf die Aktivierung des Beckenbodens und die tiefer gelegene Rumpfmuskulatur, das sogenannte Powerhouse, geachtet. Konzentrierte Atmung und der Fokus auf den Bewegungsfluss und sowie die präzise Ausführung der Bewegung lassen Pilates zu einem besonders effektiven Trainingsmethode für Körper und Geist werden.

Innen und Außen. Da vor jeder eigentlichen Bewegung im Pilates, das Powerhouse aktiviert wird, lernt unser Muskulatur sich von innen nach außen zu stärken. Die Tiefenmuskulatur wird stimuliert und sanft an ihre „stützende“ Funktion erinnert. Dies ermöglicht wiederum den oberflächlicheren Muskeln und dem Bindegewebe, die oft eine Stützfunktion übernehmen, sich zu entspannen. So können sich „Ver“-Spannungen lösen und Bewegungsabläufe fühlen sich rasch geschmeidiger an. Ebenso wird eine aufrechtere Körperhaltung unterstützt.

Wohlfühlen. Während der bewussten Ausführung der Pilatesübungen, wird ein Bewegungsfluss angestrebt. Viele koordinative Elemente erfordern eine hohe Konzentration ergänzt mit einer bewussten Atmung stellt sich bald ein Flow-Gefühl ein. Dieses gewährt dem Geist eine wohlverdiente Ruhepause und sorgt für ein frisches und ausgeglichenes Wohlbefinden nach der Pilates-Stunde.

Pilates ist Teil unseres kostenlosen, wöchentlichen Aktiv-Programms. Sie können Pilates kennenlernen und hinein schnuppern. Ergänzend bieten wir auch intensive Einheiten in vier Varianten an:

  1. Sanftes Pilates: für mehr Beweglichkeit und eine geschmeidige Silhouette
  2. Faszien Pilates mit Formroller: für ein straffes Bindegewebe, kräftige Muskeln und einen definierten Körper
  3. Pilates Basic: kombiniert mit Anti Aging Übungen, die den Stoffwechsel anregen und die Energie fließen lassen
  4. Power Pilates: anspruchsvolles Mattentraining kombiniert mit Hanteln und Theraband