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Retreat

Die Kraft der Auszeit

Sich für einige Tage zurückziehen und den Fokus ganz bewusst auf eine Tätigkeit lenken. Das ist der ursprüngliche Sinn eines Retreats. Ein Rückzug aus dem Alltag, aus Gewohnheiten und Gedankenmustern schafft Kapazität für Neues. Bei uns im Hotel Post Bezau bieten wir Ihnen alles was Sie zum Abstand vom Alltag benötigen: Yoga, Detox, Körperbehandlungen und jede Menge Natur.

Atmen. Wenn der Zeitdruck einem die Luft zum atmen nimmt, ist es an der Zeit ganz bewusst eine Pause einzulegen. Schenken Sie sich mehr Aufmerksamkeit und gönnen Sie sich den Rückzug nach Innen. Yoga und Meditation können Sie dabei wunderbar unterstützen, die Schubladen des Lebens auszuräumen und die Frische des Moments zu genießen.

Probieren Sie als Einstimmung die „10×10“-Übung und lassen Sie sich von der Wirkung überraschen. Dazu zählen Sie ganz bewusst jede Ihrer Einatmungen bis Sie bei 10 ankommen. Danach zählen Sie von 10 aus rückwärts jede Ihrer Ausatmungen. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal. Konzentrieren Sie sich dabei nur auf Ihre Atemzüge. Lassen Sie Ihre Gedanken einfach Gedanken sein, denn die kommen ganz bestimmt später wieder. Jetzt genießen Sie einfach das „An-Nichts-Denken“.

Bewegen. Bewusst ausgeführte Bewegungen, im Einklang mit dem Atem spenden Bodenhaftung, Kraft und Konzentration. Eine regelmäßige Yogapraxis fördert die Dehnfähigkeit von Muskeln und Bindegewebe sowie die Koordinationsfähigkeit. Sie lernen Ihr Körpergefühl besser einzuschätzen und achtsam mit Ihren physischen Ressourcen umzugehen. Nützen Sie die Gelegenheit während unserer Yoga-Retreats eine Yogapraxis zu etablieren und Raum für sich zu schaffen. Das Schöne ist, dass viele Yoga-Haltungen jederzeit im Alltag praktiziert werden können. Die Berg-Haltung (Tadasana) zum Beispiel. Sie gibt Energie und hält Sie mit beiden Beinen am Boden:

  • Aufrechter Stand, Beine hüftbreit geöffnet.
  • Einatmen: Zehen vom Boden anheben; Ausatmen: Bewusst den Ballen des großen Zehen, die innere Ferse, den Ballen des kleinen Zehen und die äußere Ferse wieder auf dem Boden absetzen.
  • Einatmen: Nun Körpergewicht gleichmäßig auf beide Beine verteilen; Ausatmen: Balance finden.
  • Einatmen: Schienbeine in einer Mini-Bewegung zueinander drehen und spüren wie das Becken nach hinten gleitet.
  • Ausatmen: Innenschenkel sanft nach vorne und außen drehen – spüren wie sich das Becken sanft zur Körpermitte  in die „neutrale“ Haltung schiebt.
  • Einatmen: Schultern Richtung Ohren ziehen.
  • Ausatmen: Schultern sanft nach hinten rollen und ENT-spannen, spüren wie die Arme nun sanft zur Seite abstehen.
  • Einatmen: Handflächen nach vorne drehen, Finger sanft spreizen.
  • Ausatmen: Spüren Sie den Boden unter Ihren Füßen und lassen Sie den Atem sanft und gleichmäßig fließen. Bleiben Sie solange in der Berg-Haltung wie Sie möchten.

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag. Unsere nächsten Yoga-Retreats finden vom 16. bis 23. August 2014 (mit Bettina Dralle) und vom 7. bis 14. September 2014 (mit Kathleen Kloss) statt. Weitere Details finden Sie hier.


Körper, Geist & Seele

Yoga-Retreat mit Kathleen Kloss
21. bis 28. Oktober 2012

Eins werden – Körper, Geist und Seele zusammenführen, den Ballast des Alltags abwerfen. Die Suche nach Ganzheitlichkeit begleitet uns seit jeher. Viele verschiedene Methoden und Ansätze können uns dabei helfen. Bei uns im Hotel Post Bezau ist die Ganzheitlichkeit ein wesentlicher Teil unserer Philosophie. Spa, Kosmetik, Architektur und Küche spiegeln unsere holistischen Prinzipien wieder.

Gesund leben. Die ganzheitliche Betrachtung des Zusammenspiels von Diagnose, Therapie, Ernährung, Bewegung und Schlaf ist das Kernelement des neuen Spa Konzept „Gesund Leben im Hotel Post“. Regelmäßige Bewegung erhält die Gesundheit, regt zur Selbstheilung an und liefert neue Lebensenergie. Im Hotel Post Bezau bieten wir täglich Qi Gong, Pilates und Yoga an. Die Yoga-Retreats mit Kathleen Kloss sind Teil des Konzeptes.

Yoga. Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Yoga ist eine Kraftquelle die jederzeit   Energie spendet und Inspiration bietet. Seit Jahrtausenden wird diese östliche Bewegungslehre praktiziert, sie wurde ergänzt, transformiert und weitergegeben. Das Yoga-Retreat im Hotel Post Bezau kombiniert Yoga-Praxis, Meditation und bewusste Ernährung.

Kathleen Kloss. Kathleen Kloss‘ Yoga Praxis ist dynamisch, energiespendend und heilsam zugleich. Im Rahmen des Yoga-Retreat führt sie täglich durch zwei Vinyasa Flow Stunden. Kathleen Kloss ist diplomierte Yogalehrerin, Yogatherapeutin und auf holistische Körperarbeit spezialisiert. Seit drei Jahren gehören die Yoga-Retreats zum festen Bestandteil im Kalender des Hotel Post. Die Übungen können nach dem Aufenthalt problemlos in den Alltag integriert werden.

Unsere weiteren Termine:
06.01.2013-13.01.2013
02.06.2013-09.06.2013
15.09.2013-22.09.2013
27.10.2013-31.10.2013

nähere Details…

www.spirityoga.de


Mit Yoga Energie und Klarheit finden

Loslassen, Konzentration und Steigerung der Energie = Yoga.

Kathleen Kloss

Kathleen Kloss

Yoga heißt eins sein oder sich verbinden. Es war ursprünglich eine Wissenschaft des Geistes, sie hat sich seit Jahrtausenden in ihren verschiedenen Strömungen und Richtungen stetig entwickelt und verändert. Yoga wirkt auf unser Nervensystem, auf die Atmung, die Muskulatur und das Hormonsystem. Durch das Praktizieren der Asanas (Yogastellungen) werden Kraft und Flexibilität, aber auch innere Ruhe und Stabilität gefördert. Außerdem dient Yoga zur Erhaltung der Gesundheit, zur Stärkung des Geistes.

Vom 8. Bis 15. Januar 2012 findet im Hotel Post in Bezau wieder das Yoga & Detox Retreat mit Kathleen Kloss, dipl. Yogalehrerin und Massagetherapeutin, statt. Täglich führt sie durch zwei Vinyasa Flow Yogastunden.  Herausfordernde Asanas, Energie spendend, transformierend heilsam und meditativ zugleich. Das Retreat ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Weitere Termine:

  • 03. bis 10. Juni 2012
  • 21. bis 28. Oktober 2012
  • 06. bis 13. Januar 2013

Energie und Klarheit finden

Yoga-Lehrerin Kathleen Kloss

Ein besonderes Schmankerl wartet auf Sie: Wir bieten wieder ein Yoga & Detox Retreat mit Kathleen Kloss an. Yoga bezeichnet eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Die körperlichen Übungen, welche im Fachjargon als Asanas betitelt werden, können verschieden ausgelegt und individuell interpretiert werden. Schon 400 v. Chr., als die mittleren Upanishaden entstanden, wurde der Begriff mehrmals erwähnt. Ursprünglich war diese Lehre ein spiritueller Weg, der die Suche nach Erleuchtung durch Meditation zum Ziel hatte. Die positive Wirkung auf Körper und Geist gewährte die Weiterentwicklung und somit können wir uns heute daran erfreuen! Yoga hat nachweislich positiv bewertete Effekte, sowohl auf die physische sowie die psychische Gesundheit.

Kathleen Kloss ist diplomierte Yoga-Lehrerin, Massage-Therapeutin und Trainerin bei Spirit Yoga in Berlin. Yoga bedeutet in ihrem Leben alles, denn sie weiß aus Erfahrung: Yoga löst Starrheit und Härte – körperlich, geistig und emotional, diese indische Lehre verhilft den Schülern ein neues Bewusstsein des eigenen Ichs. Laut Kathleen Kloss ist die ständige Sich-Neuentdeckung, das Wachsen der Kraft, die Leidenschaft sowie die Hingabe für diese Lehre faszinierend. Dies kann wohl kaum beschrieben werden, dies muss am eigenen Leib erfahren werden! Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, Kathleen Kloss‘ Schüler schätzen die Kraft und Energie, die geistige Klarheit sowie die emotionale Balance, welche sie nach einer jeden Stunde verspüren. Die Persönlichkeit der Trainerin wird sehr geschätzt, laut einer Kundin hat Kathleen eine wunderbare Mischung aus Klarheit, Konzentration, stärkender und gleichzeitig lösender Praxis.


Yoga & Detox Retreat mit Kathleen Kloss von Spirit Yoga Berlin

Kathleen Kloss - Spirit Yoga Berlin

In dem 1-wöchigen Yoga-Retreat mit Kathleen Kloss, diplomierte Yoga Lehrerin, Massagetherapeutin und Trainerin bei Spirit Yoga in Berlin, lernen Sie in täglichen Einheiten die Faszination dieser indisch philosophischen Lehre kennen. Geeignet ist dies für Anfänger sowie Fortgeschrittene. Entfalten Sie sich und spüren Sie Ihre neu erlangte Freiheit. Die fantastische innere Ruhe wird Sie mit Sicherheit begeistern. Diese Woche wird von einem Rundumwohlfühl-Programm  begleitet, von der Detoxküche bis zum täglichen Dampfleberwickel, unterstützend für Ihre Entgiftung.

Zusätzlich zu den Angeboten dieses Packages werden weitere, ergänzende Spa-Behandlungen angeboten. Das nächste Yoga & Detox Retreat findet vom 15. bis 22. Mai bzw. vom 22. bis 29. Mai 2011 statt.

Entdecken Sie diese neuen Sphären des Glücks!


Yoga & Detox Retreat: Zurück zum Ursprung Endlich ist es wieder soweit!

Vom 23. bis 30 Januar 2011 startet die diplomierte Yogalehrerin und Trainerin Kathleen Kloss wieder mit ihren Übungen. Die körperlichen und geistigen Übungen können von Yoga-Neulingen sowie den Fortgeschrittenen dieser indischen Lehre erlebt werden. Spüren Sie Ihre innere Ruhe, entgiften Sie Körper, Geist und Seele in entspannter Atmosphäre und entdecken Sie den Sinn des Lebens (neu). Es sind noch Restplätze verfügbar.

Hier ein kurzes Video vom letzten Yoga & Detox Retreat im Hotel Post Bezau.