Karotten 3x und 2 Äpfel grob raspeln und zusammen in eine Schüssel geben. Für das Dressing: Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer nach Belieben darüber geben.
Snack: 1 Apfel. Antioxidativ, alkalisierend, herzschützend, entgiftend, galletreibend
90 g Schafskäse (light), 50 g Kichererbsen (Dose), 1 kleine Knoblauchzehe, Salz, Pfeffer und Paprika pürieren. Mit je ½ geschälten roten und gelben Paprika, ½ Gurke und 1 gedünstetem Chicorée anrichten. 1 Kanne Basentee.
Snack: Je ½ Gurke, rote und gelbe Paprika aus Backofen (200°C, 30 Minuten)
200 g Möhre, 1 Petersilienwurzel, 150 g Kartoffeln, 100 g Lauch in 300 ml Gemüsebrühe ca. 15 Minuten köcheln. 120 g Hähnchenbrustfilet zugeben und bei geringer Hitze ca. 10 Minuten mit garen. Mit Salz, Pfeffer und 1 EL Schnittlauch abschmecken.
10. Übung: „das Dreieck “
Aufrechter Stand, Beine beckenbreit auseinander, Zehenspitzen nach vorne ausrichten. Tief einatmen, rechter Arm über die Seite nach oben führen. Langsam ausatmen und linke Hand langsam über die linke Körperseite dem Oberschenkel entlang Richtung linkes Knie bewegen. Versuchen Sie die Beine gestreckt zu lassen und beide Fußsohlen gleichermaßen auf dem Boden zu belassen. Blick kann nach vorne oder leicht nach oben gerichtet sein.
Dauer: Langsam von 5 Atemzügen auf 10 Atemzüge je Körperseite steigern.
Funktion / Wirkung
Hair Elixir: Bei einer Übersäuerung des Körpers ist auch die Kopfhaut betroffen und eine basische Pflege ist wichtig damit Kopfhaut und Haare gesund bleiben. Wir empfehlen während der Kur unser Haar Elixir. Das Susanne Kaufmann Hair Elixir ist ein hocheffizientes Serum für eine ausgeglichene und gesunde Kopfhaut und verbessertes Haarwachstum. Der pflanzliche Vitaminkomplex aus B-, C- und E-Vitaminen und Biotin schafft die Basis für vitales, gesundes und schönes Haar. Ergänzt mit Aktivwirkstoffen aus Seide, Malve und Weizenkeim wird die Kopfhaut intensiv gepflegt und Irritationen beseitigt. Eine Formel aus Koffein und pflanzlichen Cosmeceuticals verbessern spürbar das Haarwachstum.
Ein wertvolles Hausmittel während einer Entgiftungskur ist das Öl Ziehen. Dazu nimmt man morgens nüchtern 1 El Öl, – am besten eines verwenden, dessen Geschmack man mag (Traubenkernöl, Olivenöl, Kokusnussöl etc.) – in den Mund. Das Öl ziehst du im Mund hin und her, ein bisschen wie beim Ausspülen nach dem Zähneputzen, von vorne nach hinten, von rechts nach links, von oben nach unten. Wichtig dabei ist, dass das Öl nicht geschluckt werden sollte – denn die Giftstoffe, die sich dort lösen, möchtest du ja aus dem Körper raushaben und nicht. Nach ca. 3 Minuten hat sich die Struktur des Öls verändert, es ist nun milchig geworden. Das Öl kann also ausgespuckt werden und der Mund sollte anschließen gespült sowie die Zähne geputzt werden.
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