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Pilates
Pilates Retreat mit Patricia Lipburger-Rehm

Pilates Retreat mit Patricia Lipburger-Rehm

Pilates verbindet körperliches und mentales Training

Pilates ist ein körperliches und mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Das Training besteht aus kontrollierten Dehnungs- und Kräftigungsübungen, verbunden mit einer einzigartigen Atemtechnik. Ziel ist es, eine Balance zwischen Körper und Geist zu finden. Durch das Training gewinnen Sie Kraft und Flexibilität und können darüber hinaus auch Stress abbauen.

Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Brustkorbatmung, An- und Entspannung, entwickelt Muskeln, ohne Masse anzusetzen. Die Übungen beanspruchen vor allem die zentrumsnahen Muskelgruppen, und verlangen volle Konzentration. Besonderes Augenmerk gilt dem Powerhouse, der Körpermitte. Es geht darum, eine starke Kernmuskulatur zu bilden, Bewegungen zu harmonisieren und ein differenziertes Körperbewusstsein zu entwickeln.

Pilates Retreats in Bezau

  • 5. bis 10. Dezember 2017
  • 4. bis 9. Februar 2018

Pilates Retreat Woche

In der Pilates Retreat Woche wird das Trainingspensum täglich gesteigert. Im Anschluss können Sie die Übungen auch zuhause fortführen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Aufbauend auf die klassische Matwork Stunde werden kontinuierlich neue Impulse mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Therabändern oder Redondo Bällen gesetzt.

Für einen guten Start in den Tag werden bei den „Morgen–Sessions“ vor allem Atmung und Technik trainiert, bei den herausfordernden Work Outs am Nachmittag sind Übungen aus dem Functional Training mit eingebunden. Zudem wird den Faszien (die unsere Muskeln umhüllen) viel Zeit gewidmet. Der Pilates Foam Roller wird in jede Einheit integriert – dadurch werden Verknotungen gelöst, das Bindegewebe gestrafft, Rückenbeschwerden gelindert und der Stoffwechsel angeregt.

Patricia Lipburger-Rehm

Geleitet wird das Retreat von der lizenzierten Pilates Trainerin Patricia Lipburger-Rehm. Die Bregenzerwälderin beschäftigt sich seit 20 Jahren mit dieser Trainingsmethode, studiert Fitness und Health Management und vermittelt in ihrem Unterricht auch, wie einfach es sein kann, einen für sich passenden, gesunden und vor allem zufriedenen Lebensstil zu entwickeln.

Schicken Sie uns Ihre unverbindliche Urlaubsanfrage für Ihr Pilates Retreat im Hotel & Spa Post in Bezau im Bregenzerwald.