Joseph Pilates war in den 1920er Jahren seiner Zeit bereits etwas voraus. Er wollte ein neues effektives Übungssystem für Tänzer schaffen, ohne das Rad neu zu erfinden. Selbst leidenschaftlicher Sportler und Körperkünstler begann er, Elemente aus der asiatischen Kampfkunst, Yoga und der klassischen Gymnastik zu vereinen. Lernen Sie dieses inzwischen weiterentwickelte und weltbekannte Körpertraining bei uns im Hotel Post Bezau kennen.
Im Mittelpunkt aller Pilates-Übungen steht die Muskulatur unserer Körpermitte. Joseph Pilates gab ihr den Namen „Powerhouse“. Erst wenn die Rücken-, Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt und aktiviert – der Körper also zentriert ist – verbessert sich die Körperhaltung, Bewegungen werden geschmeidiger und koordinierter.
Wenn eine Bewegung mit größter Aufmerksamkeit ausgeführt wird, haben ablenkende Gedanken keine Chance. Der Fokus auf und die Kontrolle des Bewegungsflusses haben auch positive Auswirkungen auf die geistige Ausgeglichenheit. Je fließender die Bewegungen werden desto ausgewogener wird die Mischung aus Kraft und Flexibilität und lässt eine neue Körpersymmetrie entstehen.
Joseph Pilates verankerte in all seinen Übungen den Fokus auf eine bewusste Ausatmung. Sie hilft die Bewegungen zur Stärkung des „Powerhouses“ sowie allen anderen involvierten Muskeln zu intensivieren. Einem konzentrierten Ausatmen wird auch eine reinigende Wirkung auf Körper und Geist zugeschrieben.
Lernen Sie dieses vielseitige Körpertraining in einem unserer Pilates Retreats mit pilatesMaster Patricia Lipburger-Rehm bei uns im Hotel Post Bezau kennen. Fünf Übernachtungen und 10 Pilateseinheiten à 90 Minuten für Anfänger und Fortgeschrittene bieten einen idealen Rahmen um das Powerhouse zu stärken. Weitere Informationen finden Sie hier.
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