Tanzretreat mit Rena Brandenberger (3 Nächte) ab 1450 €

Das Tanzretreat bietet spannende Bewegungstage mit einem Fokus auf ein abwechslungsreiches, zeitgenössisches Tanztraining sowie spannende Inputs zu Tanztechnik, Tanzgeschichte, Anatomie, Körperarbeit (z. B. Yoga, Feldenkrais & Co.), Improvisation und Choreografie – und ganz viel Entspannung und Flow. Das Tanzretreat-Kursprogramm vermittelt Grundkenntnisse im zeitgenössischen Tanz und ist daher auch für Menschen ohne Tanzerfahrung geeignet.

Die Tanz-Klasse ist eine bunte Mischung aus allem, was ihre Tanzwelt vereint: zeitgenössischer Tanz gespickt mit Elementen aus dem Modern, Ballett, Jazz – aber auch Feldenkrais und Yoga fliessen in das Training mit ein. Technische und Kraftaufbauübungen sowie Körperarbeitselemente werden tänzerisch in ein abwechslungsreiches Warmup verpackt. Danach folgen dynamische Diagonale mit Drehungen, Sprüngen, Bodenelemente – mal einzeltechnisch geübt, mal in choreografische Kombi-Diagonale eingebettet. Die Choreografie-Kombo zum Abschluss ist eine kreative Mischung aus den erlernten Elementen: mal schnell und dynamisch, mal langsam und lyrisch.

Die Flow-Klasse bietet einen entspannenden und aktivierenden Mix aus Methoden wie Yoga, Feldenkrais & Co. Abwechslungsreiche Stretches und wohltuende Körper-Mobilisationen sorgen für einen gelungenen Start in den Tag.

Über Rena Brandenberger:

Rena Brandenberger studierte zeitgenössischen Bühnentanz in Berlin und am Institut für Tanzwissenschaft in ihrer Heimatstadt Bern. Die Tänzerin und Choreographin zeigte ihre Arbeiten unter anderem in Zürich, Bern, Rom und Berlin. Sie inszenierte zahlreiche eigene Produktionen, verantwortet die Freilichttanzproduktionen im Berner Rosengarten und choreographierte bereits für das Theater Basel, das Zentrum Paul Klee und das Schweizer Fernsehen. Neben ihren eigenen wöchentlichen Klassen in Zürich & Bern unterrichtet sie regelmässig für öffentliche und private Schulen und wird für Masterklassen und Workshops in der ganzen Schweiz und darüber hinaus eingeladen.

Das Programm umfasst:

• 3 Nächte mit proteinreicher Detox Cuisine
• Workshop zu Tanztheorie, Anatomie u.a.
• 3 Morning Flow Yogaeinheiten à 45 min
• 4 Tanz Klassen à 90 min
• 3 Tanz Sessions à 60 min oder länger
• Faszientraining mit Fokus auf den Nacken oder Beine (30 min)
• Freie Benützung des Badehauses inkl. Sauna, des Fitnessraums uvm.

Programmablauf:

Donnerstag 1. Tag
Vor 14 Uhr Ankunft & Check-in
14 - 15 Uhr Einführung Tanz (Theorie, Anatomie etc.): Woher kommt Contemporary Tanz?
15 - 16:30 Uhr Tanz Session (90 min)
Ab 16:30 Uhr Freizeit für Sauna und Spa-Besuch

Freitag 2. Tag
08 - 08:45 Uhr Morning Flow Yoga (45 min)
Bis 10:30 Uhr Frühstück
11 - 12:30 Uhr Klasse Tanz (90 min)
12:30 - 13:30 Uhr Mittagessen
Nachmittag Nächste Tanz Session (60 min oder länger)
Danach Freizeit für Sauna und Spa-Besuch

Samstag 3. Tag
08 - 08:45 Uhr Morning Flow Yoga (45 min)
Bis 10:30 Uhr Frühstück
11 - 12:30 Uhr Klasse Tanz (90 min)
12:30 - 13:30 Uhr Mittagessen
Nachmittag Nächste Tanz Session (60 min oder länger)
Danach Freizeit für Sauna und Spa-Besuch

Sonntag 4. Tag
08 - 08:45 Uhr Morning Flow Yoga (45 min)
Bis 10:30 Uhr Frühstück
11 - 12:30 Uhr Klasse Tanz (90 min)
12:30 Uhr Closing
14 Uhr Check-out