Tanzretreat mit Rena Brandenberger (3 Nächte) ab 1450 €

Das Tanzretreat mit Rena Brandenberger bietet spannende Bewegungstage mit einem Fokus auf ein abwechslungsreiches, zeitgenössisches Tanztraining sowie spannende Inputs zu Tanztechnik, Tanzgeschichte, Anatomie, Körperarbeit (z. B. Yoga, Feldenkrais & Co.), Improvisation und Choreografie – und ganz viel Entspannung und Flow. Das Tanzretreat-Kursprogramm vermittelt Grundkenntnisse im zeitgenössischen Tanz und ist daher auch für Menschen ohne Tanzerfahrung geeignet.

Rena kombiniert während des Retreats Tanz- und Flow-Klassen. Die Tanz-Klasse ist eine bunte Mischung aus allem, was Renas Tanzwelt vereint: zeitgenössischer Tanz gespickt mit Elementen aus dem Modern, Ballett, Jazz. Technische und Kraftaufbauübungen sowie Körperarbeitselemente werden tänzerisch in ein abwechslungsreiches Warmup verpackt. Danach folgen dynamische Diagonale mit Drehungen, Sprüngen, Bodenelemente – mal einzeltechnisch geübt, mal in choreografische Kombi-Diagonale eingebettet. Die Choreografie-Kombo zum Abschluss ist eine kreative Mischung aus den erlernten Elementen: mal schnell und dynamisch, mal langsam und lyrisch.

Die Flow-Klasse bietet einen entspannenden und aktivierenden Mix aus Methoden wie Yoga, Feldenkrais & Co. Abwechslungsreiche Stretches und wohltuende Körper-Mobilisationen sorgen für ein gutes Körpergefühl.

Über Rena Brandenberger:

Rena Brandenberger studierte zeitgenössischen Bühnentanz in Berlin und am Institut für Tanzwissenschaft in ihrer Heimatstadt Bern. Die Tänzerin und Choreografin zeigte ihre Arbeiten unter anderem in Zürich, Bern, Rom und Berlin. Sie inszenierte zahlreiche eigene Produktionen, verantwortet die Freilichttanzproduktionen im Berner Rosengarten und choreografierte bereits für das Theater Basel, das Zentrum Paul Klee und das Schweizer Fernsehen. Neben ihren eigenen wöchentlichen Klassen in Zürich & Bern unterrichtet sie regelmäßig für öffentliche und private Schulen und wird für Masterklassen und Workshops in der ganzen Schweiz und darüber hinaus eingeladen.

Das Programm umfasst:

• 3 Nächte mit proteinreicher Detox Cuisine (Frühstück, Mittagessen, Abendessen)
• Workshop zu Tanztheorie, Anatomie u. a.
• 3 Morning Flow Yogaeinheiten à 45 min
• 4 Tanz Klassen à 90 min
• 3 Tanz Sessions à 60 min oder länger
• Faszientraining mit Fokus auf den Nacken oder Beine (30 min)
• Benützung des Badehauses und Fitnessraums nach Belieben und freie Teilnahme am hauseigenen Aktivprogramm (Yoga, Qi Gong, Labs, Walks uvm.)

 

Programmablauf:

Donnerstag 1. Tag
Vor 14 Uhr Ankunft & Check-in
14 - 15 Uhr Einführung Tanz (Theorie, Anatomie etc.): Woher kommt Contemporary Tanz?
15 - 16:30 Uhr Tanz Session (90 min)
Ab 16:30 Uhr Freizeit für Sauna und Spa-Besuch

Freitag 2. Tag
8 - 8:45 Uhr Morning Flow Yoga (45 min)
Bis 10:30 Uhr Frühstück
11 - 12:30 Uhr Klasse Tanz (90 min)
12:30 - 13:30 Uhr Mittagessen
Nachmittag Nächste Tanz Session (60 min oder länger)
Danach Freizeit für Sauna und Spa-Besuch

Samstag 3. Tag
8 - 8:45 Uhr Morning Flow Yoga (45 min)
Bis 10:30 Uhr Frühstück
11 - 12:30 Uhr Klasse Tanz (90 min)
12:30 - 13:30 Uhr Mittagessen
Nachmittag Nächste Tanz Session (60 min oder länger)
Danach Freizeit für Sauna und Spa-Besuch

Sonntag 4. Tag
8 - 8:45 Uhr Morning Flow Yoga (45 min)
Bis 10:30 Uhr Frühstück
11 - 12:30 Uhr Klasse Tanz (90 min)
12:30 Uhr Closing
14 Uhr Check-out